バストアップもヒップアップも夢じゃない!?水着を着るまでにやるべきダイエット体操

もうスッカリ夏本番!ということで女子が気になる水着の着こなし方をお伝えしていくこのコーナー。今回は、水着を着るまでにやるべきダイエットに効果的な体操を紹介していく。

いざ友達と海やプールに出かけるとなると、気になるのは水着を着た時の見え方。だったら、普段から水着を着て生活してみるのもいいかもしれない。

鏡で自分の水着姿を見て、たるみやシワなど気になるところをチェックして、意識することが綺麗な体型を維持する秘訣だ。

でも、ただ意識しただけでは思った以上に効果は得られない。もっと綺麗な体型になるには体操する必要がある。そこで、簡単にできるバストアップと、ヒップアップの方法を紹介しよう。

ヨガ

バストアップ方法

  1. 2本の棒を用意する。
  2. 1本の棒を背中に回し、両肘で抱える。
  3. 胸を前に突き出す。

ヒップアップ方法

  1. もう1本の棒をを下腹部に持つ。※できるだけ下腹部が凹むようにする。
  2. 両手でつかみ、お尻を後ろへ突き出す。

思いっきり前に傾けよう。慣れてきたら膝の屈伸も加えて、ヒップホップのダンスのように動かすことで、ヒップに効果的だ。

もっと慣れてきたら、棒がなくてもできるようになる。

これらを水着を着て鏡を見ながら行うことで、身体の動きや見え方が分かり、気になるところを良くできるというわけだ。

フェイスブックにいいね!

今あなたにぴったりな記事

2014年8月28日
パサパサな髪をブラッシングで解決!頭皮マッサージもできる簡単な方法

夏に傷んだ髪はパサパサしがち。そんな髪はブラッシングで解決できる。絡まった髪をほぐし、毛先から丁寧にブラッシングして抜け毛や汚れを取り除こう。根元から毛先に向けてブラッシングして、皮脂を髪全体に行き渡らせ...

水着
2014年7月30日
胸が小さい女子でも大丈夫!水着の着こなし方

もうスッカリ夏本番!ということで女子が気になる水着の着こなし方をお伝えしていくこのコーナー。今回は、胸が小さい女子でも大丈夫な水着の着こなし方を紹介していく。 胸が小さい女子がビキニを着ると、腕を上げた時にトッ...

ドライヤー
2014年9月5日
ドライヤーで潤いのあるサラサラな髪に仕上げる方法

髪の毛を乾かすと、どうしてもパサパサしてしまう。ドライヤーを正しく使うことで、サラサラな髪になる。お風呂あがり、ドライヤーで髪の毛を乾かす前に、タオルを使って髪の毛から水分を抜き取ろう。タオルで髪の毛をゴ...

前:

次: