痩せやすい体の作り方 短期間のダイエットで水着を着こなすスタイルになろう

夏といえば水着を着て海やプールへ遊びに行く機会が増えるけど、気になるのは体型。この体型、もうちょっと何とかしたいと誰もが思っているはず。

そこで、短期間のダイエットで水着を着こなすスタイルになる方法をお伝えするコーナーを始める。この記事では、痩せやすい体の作り方を紹介しよう。

野菜 スムージー

いきなり痩せようと思っていても痩せないので、まずは痩せやすい体を作るところから始めよう。

痩せやすい体を作るには、たくさんエネルギーを使う体にする必要がある。エネルギーを使うといえば運動することを思い浮かぶが、体の代謝量を上げることが重要だ。

代謝量を上げるには、野菜中心の食生活に変えましょう。そして、立っている時間を長くしたり、歩く距離を増やして、少し運動量を増やそう。

これを続けることで、痩せやすい体が出来上がってくる。

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