1日1食で素早く痩せよう!短期間のダイエットで水着を着こなすスタイルになろう

夏といえば水着を着て海やプールへ遊びに行く機会が増えるけど、気になるのは体型。この体型、もうちょっと何とかしたいと誰もが思っているはず。

そこで、短期間のダイエットで水着を着こなすスタイルになる方法をお伝えするコーナー。この記事では、一番早く痩せる方法を紹介しよう。

女性

一般的には1日3食と言われているけど、そんなに食べなくても生きていける。

「私、ちゃんとご飯食べないと力が出な〜い。」と話す女子がいるけど、そもそも痩せるためには、今ある脂肪を減らさなければいけない。ご飯を食べて増やしてどうする?と言いたくもなるのがお分かりいただけるだろう。

ここで紹介したいのが、1日1食にすること。脂肪を減らすためには、摂取量を減らすのが一番手っ取り早い。

では、どの時間帯に食べればいいのか。それは、夜だ。

昼ご飯はしっかり食べて、夜は抜くとよく聞くが、個人的には昼ご飯を抜いた方が痩せやすいと思う。

私の実体験だが、朝と昼を抜き、夜は食べる、夜ご飯の後にポテチやコーラなどを間食する生活をしていても3ヶ月で約10キロ痩せることができた。間食を無くせば、もっと短期間で痩せられるはずだ。

夜は一日で一番疲れが出やすい時。そんな時間に断食なんて辛すぎて長続きしない。余計なストレスを溜めないように、朝と昼を抜いて夜にしっかりと食べる方がいい。

この方法はやり過ぎると体に毒なので、たまには朝も昼も食べよう。

フェイスブックにいいね!

今あなたにぴったりな記事

2014年6月24日
ネイルで富山からワールドカップを盛り上げよう!ネイルサロン「アイボリー」

ネイルサロン「アイボリー」では富山からネイルでワールドカップを盛り上げようと、ワールドカップ仕様の特製ネイルができる。日の丸やサッカーボールなどをあしらった25種類のネイルデザインを提案。好きな選...

2014年8月28日
パサパサな髪をブラッシングで解決!頭皮マッサージもできる簡単な方法

夏に傷んだ髪はパサパサしがち。そんな髪はブラッシングで解決できる。絡まった髪をほぐし、毛先から丁寧にブラッシングして抜け毛や汚れを取り除こう。根元から毛先に向けてブラッシングして、皮脂を髪全体に行き渡らせ...

野菜 スムージー
2014年9月4日
キレイな髪は食生活から!パサパサな髪をサラサラに変える方法

キレイな髪を保つためには、食生活から改善しよう。この記事では、食生活からキレイな髪を作る方法を紹介しよう。夏が終わってパサパサな髪は、食生活を改善することでサラサラに変わる。髪に十分な栄養を与えるためには...

前:

次: