1日1食で素早く痩せよう!短期間のダイエットで水着を着こなすスタイルになろう

夏といえば水着を着て海やプールへ遊びに行く機会が増えるけど、気になるのは体型。この体型、もうちょっと何とかしたいと誰もが思っているはず。

そこで、短期間のダイエットで水着を着こなすスタイルになる方法をお伝えするコーナー。この記事では、一番早く痩せる方法を紹介しよう。

女性

一般的には1日3食と言われているけど、そんなに食べなくても生きていける。

「私、ちゃんとご飯食べないと力が出な〜い。」と話す女子がいるけど、そもそも痩せるためには、今ある脂肪を減らさなければいけない。ご飯を食べて増やしてどうする?と言いたくもなるのがお分かりいただけるだろう。

ここで紹介したいのが、1日1食にすること。脂肪を減らすためには、摂取量を減らすのが一番手っ取り早い。

では、どの時間帯に食べればいいのか。それは、夜だ。

昼ご飯はしっかり食べて、夜は抜くとよく聞くが、個人的には昼ご飯を抜いた方が痩せやすいと思う。

私の実体験だが、朝と昼を抜き、夜は食べる、夜ご飯の後にポテチやコーラなどを間食する生活をしていても3ヶ月で約10キロ痩せることができた。間食を無くせば、もっと短期間で痩せられるはずだ。

夜は一日で一番疲れが出やすい時。そんな時間に断食なんて辛すぎて長続きしない。余計なストレスを溜めないように、朝と昼を抜いて夜にしっかりと食べる方がいい。

この方法はやり過ぎると体に毒なので、たまには朝も昼も食べよう。

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